スマートウォッチユーザーが増えている中で、スマートウォッチ内でヘルスケアアプリを利用している方もいると思います。日中の活動を記録したり、睡眠の様子を計測したり。自分の体の数値をアプリでチェックすることで、健康意識が高まったと感じている人も多いはず。
一方で、「スマートウォッチは自分好みのファッションに馴染みにくい」「健康管理目的でつけたいのに、寝るときに邪魔に感じる」といった悩みもありますよね。そんな方におすすめしたいのが、同じくウェアラブルデバイスであるスマートリングです。
最近では“ガジェット感”の少ない、ジュエリーのようなデザインのものが増えていて、さらに、スマートリングはヘルスケア管理機能に特化しているものがほとんど。就寝中に使っても気になりにくく、充電の持ちといった課題を解決しているものが多いところも魅力のひとつです。
そんなスマートリングの中でもパイオニア的存在として知られているŌURAが、2026年6月5日（金）より発売した「Oura Ring 5」は、従来モデルより40％も小型化し、2026年3月の調査時点で世界最小のスマートリングなのだそう。
装着時の心地よさと、女性の健康を支える新機能などを備えてアップデートされた「Oura Ring 5」の新製品発表会に参加し、どのような点がおすすめなのかを聞いてきました。
■軽量化したのにバッテリー駆動時間も向上。より装着しやすく進化
「Oura Ring 5」でアップデートされた点は、主に5点。より身につけやすく、バッテリー駆動時間と計測制度を向上。耐久性も高めたといいます。
▶Update Point
・再設計により薄く、軽く、馴染むデザインに
・測定精度を向上
・バッテリー駆動日数を向上（1回の充電で6～9日間持続）
・Gold、Deep Roseの2色を追加
・耐傷性を向上。100m防水（IP68基準※1）、防塵性能を追加
実際に装着してみても、手元に馴染んで日中も睡眠時も違和感なくつけ続けられました。本物のゴールドに近い、明るくモダンな色味に「Gold」は刷新され、「Deep Rose」は深みのあるコッパーローズ調のカラーリングが高級感を演出します。カラー展開は下記の6色になりました。
＼カラー展開／
（写真左から）
SILVER
STEALTH
DEEP ROSE
BLACK
GOLD
BRUSHED SILVER
ジュエリーのように洗練されたデザインで、オフィスでも休日もつけやすいのは、Oura ringならではの魅力といえるでしょう。薄く、軽くなったのにバッテリーの持ちが良くなったという点も驚きです。
※1 国際規格で定められた防塵・防水性能の最高ランク。
■豊富なコンテンツでユーザーの健康をサポート
Oura ringは、専用アプリと連携して日々の睡眠、活動を記録・分析できます。筆者も早速アプリに登録してみたところ、コンテンツの豊富さに驚きました。
睡眠カテゴリーひとつとってみても、単に睡眠時間を計測するだけではなく、心拍数や呼吸の数などからレム睡眠・ノンレム睡眠を分析し、睡眠効率のスコアまで出してくれるのです。
5日計測すると睡眠規則性や睡眠負債がわかり、さらに90日間計測すると“クロノタイプ”がわかり、それをもとに体内時計まで表示してくれるのだとか。クロノタイプとは体に生まれつき備わっている体内時計のタイプのことで、これには個人差があるのだそう。Oura ringでは「早朝型・朝型・昼前型・夕方型・夜型・深夜型」の6つに分けて診断しているといいます。
自分の睡眠クロノタイプを知り、それに沿って生活をすると生産性や睡眠の質を高めることができるそう。今後、自分がどのタイプなのか知るのが楽しみになりました。
新製品発表会では、Oura ringが提案するウェルビーイングな生活を体験するワークショップとして、オリジナルハーブティー作りとオリジナルバスソルト作りが開催されました。
デイタイムにおすすめのアクティビティとして、8つのハーブ・スパイスから自分好みの3種を組み合わせたハーブティー作りを体験。参加した回は14時頃で、クロノタイプが早朝型～昼前型の人はちょうど眠気を感じる時間。逆に、夕方型～深夜型の人は生産性が高まる時間ということで、それぞれにおすすめのハーブが紹介されました。
一方、睡眠の質を高めるナイトタイムの過ごし方としては、バスタイムの重要性が語られ、お風呂の時間をさらに充実させるためのバスソルト作りが開催されました。忙しい日々を過ごしていると、ついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、ゆっくりとお風呂に浸かることで深部体温を上げ、入眠を誘う深部体温の急低下を助けることで寝つきを良くすることが重要なのだと再認識しました。
女性にうれしいコンテンツとしては、ホルモン避妊インサイトと更年期インサイトが挙げられます。
ピルなどのホルモン避妊法を利用している人は世界的に見ても多いなかで、その変化を日々の身体データとあわせて把握できるサポートはこれまで十分ではありませんでした。
そこでOura ringの新機能として追加された「ホルモン避妊サポート」機能は、これまでも提供していた「生理周期インサイト」にユーザーが利用しているホルモン避妊法やホルモン療法を適応させ、避妊法が時間の経過とともに、自信の基準値にどのように影響を及ぼすかについてのインサイトを提供するというもの。
たとえば、ピルの摂取日と休薬日で体にどのような変化があるかを可視化でき、女性たちが自分の体の中で起きていることをより深く理解できるようになります。
長年、月経困難症の治療目的でピルを利用している筆者ですが、正直、これまで使っていた生理管理アプリは「結局ピルで管理しているしな……」といまいち自分ごと化できない部分が多くありました。ですが、「ホルモン避妊サポート」機能があることで今後、ピルが自分の健康状態にどう影響しているのかを具体的に考えることができそうです。
さらに、まだまだ研究が進んでいない分野とされている更年期症状についての分析機能が追加されたことも注目すべきポイントです。
これまで、更年期症状を診断するのには古いデータがベースになっていたところ、今回Ouraは研究に基づいた独自の臨床アンケートから「更年期影響尺度」を開発。睡眠、気分、認知、日常の機能といった複数の領域にわたる質問を行い、自身の周閉経期（更年期への移行期）がどのような影響をもたらしているかを把握しやすくなるのだそう。
実際の更年期症状の診断や治療は医師への相談が欠かせませんが、Oura ringでとった記録が診断の補助となり得ます。
■健やかに過ごすには、まずは自分の体の状態を理解するところから
近年、日本の消費者全体で見てもウェルネス志向の高まりがみられるといわれている中で、もっと手軽に健康を管理できたらいいのに……と感じていた筆者。「Oura ring 5」まさにそんな気持ちにフィットするアイテムで、これから毎日使い続けてより健やかな生活を考えていきたいと感じました。
毎日元気に働いていくうえで、まずは自分の体を整えていきたい。そんな方に「Oura ring 5」はおすすめです。健康管理を目的にウェアラブルデバイスが気になっている方はぜひ検討してみてはいかがでしょうか？
Oura ring 5
全6色、サイズ：6～13号
価格：Silver、Black 65,800円／Gold、Stealth、Brushed Silver、Deep Rose 81,800円
メンバーシップ：月額999円または年額11,800円
https://ouraring.com/ja/store/rings/oura-ring-5
（取材・文：マイナビウーマン編集部）
