ダイエット中の飲み物と言えば水が定番ですが、ダイエット効果を高めるなら水よりも緑茶がオススメです！ では、なぜ緑茶がダイエットにオススメなのでしょうか？その理由はこちらです！
水よりも緑茶
ダイエットをするうえで水分補給はとっても大切です。
水分が不足してしまうと、体に老廃物が蓄積しやすくなってしまいます。
同時に脂肪も溜まりやすくなってしまうため、痩せやすい体を作るならしっかりと水分補給をしなければなりません。
ダイエット中の水分補給は水のイメージがありますが、実は水よりも効果的な飲み物があります。
それが緑茶です！
ダイエットに緑茶が良いと聞くことはあまりありませんが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか？
脂肪燃焼up
ダイエットに緑茶が良い理由1つ目は脂肪燃焼効果です。
緑茶に多く含まれるカテキンには脂肪燃焼効果があります。
そのため、水を飲むよりも脂肪が燃えやすくなるでしょう。
イギリスで行われた研究では、緑茶の栄養分を含んだサプリメントを飲むことによって脂肪燃焼率が25％もアップしたそうです。
生活習慣に効く
緑茶は生活習慣病の予防にも効果的です。
緑茶を飲むことによって基礎代謝がアップし、太りにくい体になります。
現代ではメタボに悩んでいる方も多いですが、緑茶はメタボ予防に大変効果的と言われています。
また、緑茶には血糖値を安定させる効果や悪玉コレステロール値を下げる効果があるため、高血圧や心臓病の予防にもなります。
このように緑茶はダイエットだけでなく、健康にも良い効果が期待できます。
整腸作用あり
ダイエット中は便秘に悩まされることも多いですよね。そんな便秘の悩みにも緑茶が効果的です。
あまり知られていませんが、緑茶には整腸作用があります。
腸内の善玉菌を増やしてくれるため、便秘解消にも効果アリです。
1日に飲む緑茶の量の目安は3杯程度で良いそうです。
朝食、昼食、夕食の飲み物を緑茶にするだけでダイエット効果がアップするなんてとっても魅力的ですよね。
