午後に眠くなる理由とは？（画像はイメージ）
午後に眠くなる原因や対処法について、寝具メーカー「西川」の公式インスタグラムアカウントが紹介しています。
公式アカウントは「ランチのあと、どうしても眠くなる…。そんな午後の“ウトウト”に悩んでいませんか？」と投稿。
午後に眠くなる原因の一つとして「食事をすることで血糖値が上昇」などを挙げています。
食後の眠気対策として、次の取り組みを紹介しています。
・食べる順番や内容を改善
炭水化物の前に野菜、キノコ、大豆類を食べる。
・食後にウオーキングする
軽い運動をすることで血糖値が下がりやすくなる。
・食後に15～30分程度仮眠を取る
ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
オトナンサー編集部
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