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【海老とアスパラの塩麹炒め】10分 体ぽかぽか腸活レシピ

料理メディアNadia

食べ物

1

【材料・2人分】

海老:280g
┗ 正味
アスパラガス:4〜5本
┗ 100g
長ねぎ:10cm
にんにく、しょうが:各1/2かけ
[A]片栗粉:大さじ1
[A]塩:小さじ1/4
[B]片栗粉、酒:各小さじ2
[B]胡椒:少々
オリーブ油:大さじ1
[C]液体塩こうじ:小さじ2
[C]胡椒:少々

【作り方】

(1) アスパラガスは根元を1cmほど切り落とし、根元1/3の皮をピーラーでむき、4cm長さに切る。 長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
(2) 海老は背わたを取って殻をむき、【A】を揉み込み、数回水洗いする。 水分をペーパータオルで拭き取ったら、【B】を揉み込む。
(3) フライパンにオリーブ油、長ねぎ、にんにく、しょうがを入れて弱めの中火で香りが立つまで炒めたら、海老、アスパラガスを加えて中火で3分炒める。
(4) 火が通ったら、【C】を加えてさっと炒める。

レシピのポイント

※塩麹は大さじ1の塩分が2.2gのものを使いました。お使いのもので調整してください。

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