推しが死んでつらい、立ち直れない……。
推しが死んでしまった時の喪失感。どれだけつらいかお察しします。そんなつらい渦中にいるあなたへ、この記事では「推しの死を乗り越える対処法」をお伝えします。
筆者や周りのリアルな体験談なども交えて紹介していきますので、ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね。
■推しの死とは？
ここ近年で「推し活」や「推しが尊い」など「推し」というワードが、生活の中にどんどん浸透してきています。
そもそも「推し」とは、好き＝強く応援や支持をしたい対象のことを指します。
推しがいるおかげで人生がより豊かになっていると、心から実感している方も多いのではないでしょうか？
何を隠そう、筆者も小学生の頃から推し活を楽しんできました。しかし、漫画やアニメなど、ストーリーの中で死んでしまうキャラクターもいることは確かです。
筆者も最推しを失って、なかなか立ち直れなかった経験があります。全力で応援してきた推しが死んでしまった時の悲しみや喪失感はどんなにつらいか、表現しづらいほどです。
次のトピックスからは、そんな人生に彩りを与えてくれていた推しが死んでしまった時の対処法について、経験に基づきながら紹介します。
■推しが死んでつらい時の対処法は？
ここからは、この記事の本題である「推しの死を乗り越える対処法」をお伝えしていきます。
筆者や周りの友人のリアルな体験談を元にしていますので、最後までお見逃しないようご覧ください。
◇（1）推しと距離を置く
推しの死をすぐに理解しようとすると、余計につらくなってしまいます。
筆者は漫画を読んでいて、いきなり推しが死んでしまいました。心の準備ができていなかったので、とりあえずその作品から距離を置き、冷静になるまで読まないことにしました。
その結果、「推しが存在していたことすらなかったことにはしたくない！」と、変わらず推し続けることにしました。
一旦距離を置くことで、推しへの思いを再確認できるので、冷静になることは大切なのだと痛感した覚えがあります。
◇（2）他の推しのことを考える
推しの死が受け入れられない時は、他の推しのことを考えると良いでしょう。一見冷たいようにも感じますが、推しが何人かいる人にぜひおすすめしたい対処法です。
他の推しに集中することで、死んでしまった推しへの悲しみやつらさが半減されます。筆者は別に推しがいたことで、そちらに集中することができたので、とても心が救われました。
◇（3）リラックスできる時間をつくる
推しの死を体験すると、心も体も疲労してしまいます。そんな時は、自分自身を労わってあげることをおすすめします。
好きな香りの入浴剤を入れてお風呂にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んだり、おいしいものを食べたりなど。とにかく疲れきった心身を癒やしてあげると良いでしょう。
◇（4）奇跡を信じる
筆者の推しがいる作品の中には、死んでしまったキャラクターが生まれ変わるという思いがけない展開もありました。あなたの推しのキャラクターも、そういうチャンスに恵まれる可能性があります。
奇跡を信じるのは自由です。あまり期待はしすぎずに、信じてみるのも良いでしょう。
◇（5）人に話す
同じように推しのいる友人や知り合いなど、推しのことを知っている人に、推しが死んでつらい気持ちを話してみるのもおすすめです。
筆者には、推しているキャラクターの大半が死んでしまった友人がいます。推しが死ぬ度に彼女の話を聞いていたのですが、話すことで気持ちが楽になれたようです。
何よりも1人で抱え込まないことが一番です。話せる人がいたら、ぜひつらい気持ちを話してみましょう。
◇（6）時間をかけて死を受け入れる
個人的に、推しの死を乗り越えるには、やはり受け入れる行為が必要だと学びました。「死」は必ずしもネガティブなものではなく、人生をまっとうできた証でもあると気づいたからです。
推しが死ぬのは確かにつらいことです。しかしながら、形あるものはいずれなくなります。そんな推しの最期を見届けることができるのは、逆に幸せなことなのではないでしょうか。
すぐに受け止める必要はありません。あなたの心を優先して、ゆっくり時間をかけて受け入れていくことが大切です。
□すぐ切り替えなくたっていい。推しの死はゆっくりと乗り越えよう
今回は「推しの死を乗り越える対処法」をお伝えしてきましたが、少しでもつらさが軽減するきっかけとなれたなら幸いです。
推しの死はいつか乗り越えることができます。思い出すたびに胸が痛むこともあるかもしれませんが、今抱えている生傷のようなつらい気持ちは、時が経てば少しは回復し、痛みも緩和されていくことでしょう。
無理して気持ちを切り替える必要はありません。ゆっくりあなたのペースで、一番合う対処法を試してみてくださいね。
（清水まり花）
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