業務スーパーの冷凍ミートボールで簡単！ミートソースたまご飯

2026年7月28日 15時11分

料理メディアNadia

食べ物

ご飯：300g
冷凍ミートボール（タレなし）：150g
ブロッコリー：2房
バター：10g
白ワイン（酒）：大さじ1
トマトダイスカット缶：大さじ2
ケチャップ：大さじ2
ウスターソース：大さじ1
水：50g
ミックスチーズ：20g
卵：1個

（下準備） ●冷凍ミートボール（タレなし）はレンジで解凍しておく ●ブロッコリーは粗みじん切り ●器にご飯を盛っておく

（１）・フライパンに少量のオリーブオイル(分量外)を温め、ミートボール、ブロッコリーを入れてミートボールを崩しながら炒める。・炒まったら、バターを溶かし、白ワイン（酒）で乳化

（２）・トマトダイスカット缶、ケチャップ、ウスターソース、ミックスチーズ、水を入れて煮込む。・ご飯の上にかける

（３）・フライパンにサラダ油(分量外)温め・卵を割り入れ、半熟の目玉焼きを作る・ミートソースの上に乗せる

●ソースの濃度は好みによって水で調節してください。

実はこの瞬間、お小遣いが稼げていました。

ニュースを読んでるだけで、お小遣いが貯まってたとしたら？そんなうまい話があるわけないと思いますか？実は本当なんです。

ECナビでは好きなニュースを読んでポイントを貯めることができるのです。

ポイントの貯め方はニュースを読む以外にも、アンケート回答や日々のネットショッピングなどいろいろ。

座談会に参加して6,000円！？

気になってたクレジットカードを発行して10,000円！？

いつものネットショッピングのポイントが実質倍に！？

※貯まる金額は一例です。

貯まったポイントは現金やAmazonギフトカードなどに交換できます。

運営実績も20年以上！900万人以上の方がポイントを貯めています。毎日好きなニュースを読んでお小遣いを貯めてみませんか？