Q. 健康を維持するために、何か対策をしている？

食事。バランス良く。

ジョギング、筋トレとかかなぁ。

肉、魚、野菜をバランスよく食べる。できる限り、十分な睡眠。スーパーなどの買い物時は入り口から遠い所に駐車して歩く。掃除は嫌がらず、仕事は休まない。下手なジム通いよりよほど健康に良い（笑）

水泳

毎食野菜をしっかり摂りバランスを考え、エレベーターより階段優先、1日１万歩以上ウォーキングにカウントさせる。

中々難しいけど、できるだけ無農薬、無添加、保存料不使用のものを選ぶようにしてる。

プール、散歩

ポイント活動も

処方箋キチンとのんでいる

ウオーキング。毎年の検診。処方薬服薬。

食事

サプリメントを服用しています。

炭水化物抑えて血糖値がMAX597から100ちょっとまで下がりました。

ウォーキング

りんご酢を毎日ちょっとだけ飲んでいます

ウォーキングをしています。

40度のお風呂に10分肩までつかる。足のふくらはぎを伸ばす体操。 朝ご飯をきちんと食べる。犬の散歩を最低40分毎朝。 夜8時以降はお茶や水以外は口にしない。無理なくできることだけやっています。

ウォーキング、サプリ、ノンストレス生活！

週2回以上の10キロジョギング

スクワット

温泉

暴飲暴食・鯨飲馬食

３０年サプリ飲んでます。

なるべく歩く

食べる順番ダイエットってやつ。効果のほどは知らない。

ジムに行ってます。

死ぬときは死ぬ。

意識的にはしてないけど無意識にはなんかしてるかも…？

あれこれ考えない事が健康の秘訣かな

特には何も

さっぱり

何かしたいんだけどねぇ…

してないねえ。

特には。

ストレスを溜めないように食べたいもの食べ過ぎて、糖尿病とか高血圧症になりかけてる

しなくては、と思うんですが。 医者にはスポーツを勧められるけど、時間もお金もない。そう言ったら、YouTubeとかでヨガの動画とか見てやってみたらと言われて、たまにやってます。

別に・・・

さっさとしにたい

睡眠はなるべくちゃんととるようにしてる。運動とか食事の管理とかより一番簡単にできるから。それだけじゃダメなのは分かってるんだけど。。。

健康を損なうと思われることをいくつかしている

サプリを飲んでいたけど効果がなかったのでやめた。

とくには

です

。。。

してない。

したいんだけど、なかなか…(；＿；)

やらなくては

特に何も・・・

しないのが健康法だ。

何かしたい

コロナ禍でスポーツジムは止めてしまったので。

しようとは思っているが、なかなか行動できずにいる。