理想的な食費は月収の何割なのでしょうか。月々のやりくりや食費を理想に近づけるコツは？
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今回は月収に対する食費の理想的な割合について、書籍『収入減でも家計がラクになる貯蓄術 貯金は「夫婦の会話」で9割決まる！』（発行：東京ニュース通信社／発売：講談社）から一部抜粋してお届けします。
「食費」って、月収の何割に抑えるのが理想？
「3人家族で食費は月4万円」など、マネー雑誌やニュースを見て、「我が家は……」と思うこともあるかもしれません。「平均額がいくら」といわれても、ピンとこない。でも、食費の理想を目指して私が掲げる3つの提案は、ラクに実践できるでしょう。
（※画像はイメージです）
2万6000件以上の家計相談でわかった理想的な「食費」の割合
これまで2万6000件以上の家計相談を受けてきたなかから、「理想的な家計の支出の割合」を導き出していくと、家族構成によっても異なりますが、食費の割合は「手取り月収の12〜15％」です。
夫婦と小学生未満の子どもが2人いる4人家族の場合なら、お子さんの食べる量が少ないはずですから「12％」が目安です。世帯の手取りの月収が40万円だとしたら、1か月の食費は4万8000円以内に抑えるのが理想的ですね。
子どもが中学・高校生の場合は、理想を言えば、15％ですが、最大でも17％台が限界です。
これ以上だと、支出における食費の割合が多すぎます。
現状と照らし合わせてみて、使いすぎているようなら食費の節約が必要です。
これらはあくまで理想で、実現するのは厳しい数字かもしれませんが、できるだけ近づくように努力してみてください。
「週の予算」で考えるとやりくり上手になれる
食費を抑えるためのポイントは、まず、「予算をきちんと決めること」です。ポイントは、1カ月ではなく「1週間」の予算を決めること。
理想の支出の割合から導き出した食費の予算が「月5万円」だとしたら、5週間で割って、「1週間で1万円」というように、週に落とし込みましょう。
こうして短いスパンで予算を管理したほうが、「残りどれだけ使えるのか」がハッキリして、使いすぎを防ぎやすくなります。
「今日3000円買ったから、今月はあと4万7000円に抑えよう」よりも、「今日3000円買ったから、今週は残り7000円でやりくりしよう」のほうが、わかりやすいはずです。
また、「食費専用財布」を用意するのもおすすめです。
買い物に行く時には、1週間分の予算額だけしか入れないようにします。
すると、そのお金のなかでやりくりするしかなくなるので、自然と買い物を工夫するようになります。
徐々に食費を減らせばリバウンドしない
あとは、「ムリをしないこと」も大切です。
急に食費を減らすと、リバウンドします。以前、３人家族で食費を月8万円使っている相談者の方に、使いすぎを指摘したところ、次回の相談時に、半分の月4万円近くまで削ってきたことがありました。
なぜそこまで減らせたかというと、単純に食べる量を減らしたから。しかし、家族から大ブーイングだったそうです。これでは不満がたまり、長続きしません。
大切なのは続けること。そのためには極端なことをせず、少しずつ予算を削ることが重要です。月8万円を食費に使っているなら、「今月は7万円」「来月は6万5000円」というように、徐々に減らしていけばムリなく節約を続けられるでしょう。
（※画像はイメージです）
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この続きは、是非書籍でご覧ください。
※本記事は、『収入減でも家計がラクになる貯蓄術 貯金は「夫婦の会話」で9割決まる！』著：横山 光昭／発行：東京ニュース通信社／発売：講談社 より抜粋・再編集して作成しました。
