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超簡単♪ツナとかぼちゃのキッシュ風

料理メディアNadia

食べ物

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【材料・2人分】

かぼちゃ：150g
┗ 正味
ツナ缶：1缶
┗ 70g
卵：2個
[A]牛乳：100ml
[A]塩：適量
[A]こしょう：適量
[A]ナツメグ：適量
ピザ用チーズ：適量

【作り方】

（下準備） ・オーブンは200℃に予熱しておく。
（１） かぼちゃは2cm角に切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで2〜3分加熱する。
（２） 卵を溶きほぐし、【A】を加えて混ぜ合わせる。
（３） 耐熱容器にかぼちゃ、ツナ缶を入れ、2を注いでピザ用チーズをちらし、200℃で15～20分焼く。

レシピのポイント

・オーブンの代わりにトースターを使用してもOK！
表面が焦げそうな場合はアルミホイルなどをかぶせてください。

・型の大きさやお使いのオーブン、トースターによって焼き時間が変わります。
中まで火が通るまで、焼き時間は調整してください。

・ナツメグは省略可。

・牛乳の一部を生クリームに置き換えると濃厚になります。

・15cm×13cm×3.5cm（0.4Ｌ）/　内側は12×12cm　の耐熱容器を使用しています。

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