Wのダイエット効果！美容と健康にも嬉しいトマト寒天ダイエット

ダイエット食材のトマトと寒天を合体させた“トマト寒天ダイエット”というダイエット法をご存知でしょうか？トマト寒天ダイエットとは、トマト寒天を食べるだけの簡単ダイエット。トマトと寒天のＷの栄養を摂取できるので、ダイエット効果はもちろん、身体の美容と健康の維持にも役立ちますよ。

トマト、寒天、どちらも優秀なダイエット食材

トマトには、13-オキソ-9,11-オクタデカジエン酸という血中脂肪の増加を防ぐ成分が含まれており、食事にトマトを取り入れれば、脂肪の吸収を抑えることができます。
血行を促すリコピン、美肌や病気の予防に役立ってくれるビタミンなどの栄養素も含んでおり、美容と健康の維持にも効果的な食材です。

そんなトマトに対して、寒天は食物繊維の豊富な食材です。
食物繊維には、腸内環境を整えて血行を促したり、基礎代謝を向上させたりする効果があり、身体の中から痩せ体質へと導いてくれます。
また、寒天は腹持ちが良いのに低カロリー。
こういった点でも、ダイエット食材として高い人気があります。

参考：ヘルスケア大学

トマト寒天ダイエットって何？

出典: Instagram (@fragrant.olive)

ダイエット食材のトマトと寒天が合体したダイエット法が、トマト寒天ダイエットです。
トマト寒天ダイエットでは、トマト寒天と呼ばれるトマト味の寒天を食べます。

出典: Instagram (@chakodeoma)

方法は、寒天ダイエットとほぼ同じ。
粉寒天を使ってトマト寒天をつくり、1日3回、食事の10～30分前に食べればOKです。

食事の前にトマト寒天を食べれば満腹中枢を刺激することができ、少量の食事でも満足感を得ることができます。
また、トマトに含まれる栄養分で脂肪の吸収を抑えることもでき、これによってもダイエット効果が期待できます。

参考：All About

トマト寒天の作り方

出典: Instagram (@choco_farm_324)

材料

• トマト　400g
• ハチミツ　100g
• バルサミコ酢　5g
• 粉寒天　3g

作り方

1. トマトのヘタを取り、皮ごとミキサーに入れて裏ごしします。
2. 鍋を用意して①のトマトを入れたら、ハチミツ、バルサミコ酢、粉寒天も入れます。
3. 鍋を火にかけ、沸騰したら弱火にして、アクをきれいに取り除きます。
4. 全体がなめらかになったら火を止め、型に流して粗熱を取ります。
5. 冷めたら冷蔵庫に入れ、冷え固まったら完成です。

参考：レシピブログ

今回ご紹介したトマト寒天は、簡単につくれる上にダイエット効果も高くて大変おすすめです。
3食をしっかり食べながらダイエットを成功させたいという方や、美容と健康を維持しながら体重を落としていきたいという方は、是非ともトマト寒天ダイエットに挑戦してみてくださいね。

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