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子どもが月1食べる!【ツナフレンチ】

料理メディアNadia

食べ物

2

【材料・4人分】

春キャベツ:350g
人参:80g
きゅうり:1本
[A]サラダ油:大さじ3
[A]醤油:大さじ2
[A]酢:大さじ3
ツナ:100g
塩こしょう:少々

【作り方】

(下準備) 春キャベツ、人参、きゅうりは短めの千切りにする。
(1) 鍋で人参を水から茹でる。 沸騰したら春キャベツを入れ、 再沸騰したらきゅうりを入れ、10秒ほどしたらザルにあけ、流水で冷ましておく。 ●冷めればOK、水に晒しすぎない◎ ●春キャベツでなくても良いが茹で時間は加減する。
(2) 大きめのボウルに【A】を合わせる。
(3) ②のボウルに、 水気を絞った①とツナ、塩こしょうを入れて和えたら完成。 ●ツナの油は切らない

レシピのポイント

給食の作り方をベースに
家庭で作りやすいようアレンジしたものです◎
難しい食材でも調味料でもないので
思い立ったらすぐ作れる!
お家のレパートリーに加えられたら
うれしいです( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑゛

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