近年、健康効果があるとして注目されているのがルイボスティーです。SNS上では｢ルイボスティー大好き｣｢ルイボスティーを飲んだら便秘が解消した｣｢ルイボスティーで血糖値が下がった｣という内容の声が上がっています。
ルイボスティーを飲むと血糖値が下がるのは本当なのでしょうか。ルイボスティーを飲むメリットや、飲むのを控えた方がよい人の特徴について、「eatLIFEクリニック」（横浜市旭区）院長で、内科医・糖尿病専門医の市原由美江さんが解説します。
ルイボスティーはポリフェノールが豊富
ルイボスティーは抗酸化作用のあるポリフェノールのほか、カリウムやマグネシウムなどのミネラルを多く含んでいます。そのため、ルイボスティーを飲むと便通が良くなったり、むくみが取れたりするなどの効果が期待できます。
SNS上では｢ルイボスティーで血糖値が下がった｣という内容の情報が散見されますが、ルイボスティーの摂取後に血糖値が下がったというデータが出ているのはマウスやラットであり、人間が摂取した場合の効果は分かっていません。そのため、ルイボスティーを飲むと血糖値が下がるとは言い切れないのが現状です。
なお、持病や体質の関係でルイボルティーを飲むのを避けた方がよい人がいるので、注意が必要です。例えば、腎臓の機能が低下して、正常に働かない状態である「腎不全」の人がルイボスティーを飲んだ場合、ミネラルが排出されにくくなるため、体内のミネラルバランスが崩れる可能性があります。腎不全で治療中の人は飲むのを控えるか、主治医に一度相談してください。
また、妊娠後期の女性がルイボスティーを飲み過ぎると、ポリフェノールの影響で、胎児期に動脈管が通常よりも早く収縮または閉鎖する「胎児動脈管早期収縮」が胎児に生じる可能性があるといわれています。妊娠後期の女性がルイボスティーを飲む際は1日1～2杯にとどめておくとよいでしょう。
ルイボスティーはノンカフェインで、先述のようにポリフェノールやミネラルが豊富なので、多くの人にとって健康効果が高い飲み物と言えます。ぜひ積極的に飲んでみてはいかがでしょうか。
オトナンサー編集部
