お風呂で行う「口内デトックス」って聞いたことありますか？ 湯船に浸かりながら"あること"をするだけで、たっぷり汗をかいてデトックスできちゃう、お手軽な美容法なんです。 口内デトックスのやり方と、その効果をご紹介します。
口内デトックスとは
たっぷりと汗をかいて体内の老廃物や毒素を出すために、湯船にゆっくりと浸かる人は多いですよね。
「口内デトックス」とは、このデトックス効果をさらにUPすることができる入浴法のこと。
しかも、”口に水を含んだ状態で入浴するだけ”というとても簡単な方法でできてしまうから驚きです。
口内デトックスで汗をかく仕組みや、詳しいやり方についてご紹介していきます。
汗をかく仕組み
体内の水分量が減ると、体が水分をため込もうとするため、汗や唾液を分泌しにくくなります。
長時間の入浴で口の中が乾いてくると、脳が体内の水分量が不足していると勘違いしてしまうため、汗をかきにくくなってしまうのです。
口内デトックスでは、口の中を常に水で潤した状態で入浴するので、脳の誤ったストップを防いでたっぷりと汗をかくことができます。
出典：モデルプレス
やり方
- 常温の水を一口程度含み、そのまま5～10分湯船に浸かる。
- 口の中の水が体内の老廃物で白く濁ってきたら、吐き出す。
- 1～2を水が濁らなくなるまで、2・3回繰り返す。
口内デトックスで老廃物や毒素の詰まりがとれると、どんどん汗が出てくるようになります。
あとはゆっくりと、好きなだけ湯船につかってくださいね。
出典：モデルプレス
効果
むくみの改善
余分な水分や老廃物が原因で起こっていた、冷えやむくみが改善されます。
美肌効果
新陳代謝がUPして、肌細胞の生まれ変わりが活発に。
汗と一緒に毛穴の汚れも落ちるため、広がった毛穴の引き締めにも効果的です。
腸や内臓の働きがよくなり、栄養の吸収率がUPすることで、さらに美肌に導かれます。
ダイエット効果
血液やリンパの巡りが良くなるので、カロリーの消費量が上がる=脂肪をより燃焼するようになります。
余分な脂肪を体にため込まない、痩せやすい体に。
出典：モデルプレス
いかがでしたか？
こんなに簡単な方法でデトックス効果がUPできるなら、やらない手はないですよね。
ぜひ、次回の入浴時から試してみてくださいね。
