■妊婦のスタンダードな寝方「シムス体位」
妊娠中期以降は、仰向けで寝るとお腹が圧迫されて苦しくなります。そこで妊婦におすすめの寝方としてよく挙がるのが「シムス体位」です。
シムス体位とは左側を下にして横になり、右足の膝を曲げて寝る2コマ目のような姿勢をいいます。抱き枕やクッションを使うと楽にできます。シムス体位をとると、血流がスムーズになりよく眠れるそうです……が！ しかし！ どうやらわたしにはこの姿勢がしっくりこなかったようで、寝始めて１時間もしないうちに、抱き枕を放り出し、普通に寝ていたそうです。（夫談）
■自分にあった寝方を見つける
いろいろ試した結果、わたしは抱き枕なしの横向き寝が一番しっくりきました。でもいつの間にか仰向けになっていた……ということもあったりしたので、寝ている最中の姿勢を意識してコントロールすることはなかなか難しいですね。最終的には「どうせあんまり眠れないのだから、適当でいいや～」と開き直って、そのときそのときの楽な姿勢で寝ていました。
かたくりこから一言
抱き枕は腰痛持ちの夫にあげた
（文・イラスト／かたくりこ）
次回の「4コマ妊婦ライフ」」は、10/29（土）更新予定です。お楽しみに！
※隔週土曜更新
[EX-XML]＞＞＞バックナンバーはコチラから[/EX-XML]
