野菜ジュースの定番、”にんじんジュース”。 普段何気なく飲んでいるかもしれませんが、実はにんじんジュースに秘められたパワーは、思っていたよりすごかったんです！ ダイエットにもおすすめなにんじんジュースの効果や、美味しいレシピなどをご紹介します。
”にんじんジュースダイエット”とは？
にんじんジュースダイエットとは、朝食をにんじんジュースに置き換えるダイエット方法のこと。
医師博士の石原先生が、30年にわたって実践・研究してきたダイエット方法です。
個人差はあるものの、1週間で2.5kgの減量に成功する方もいるんだとか！
健康的で安全、さらに即効性もあるという、素晴らしいダイエット方法です♪
にんじんジュースダイエットの方法
- 朝食をにんじんジュースに置き換えます。にんじん2本、リンゴ1つで約2杯のにんじんジュースが作れるので、噛むようにゆっくりと飲みましょう。
- 昼食はヘルシーなおそば。ざるそばやとろろそばをいただきましょう。
- 夕食は基本的に制限はありませんが、ダイエット効果を高めるためには、和食中心の食事がおすすめです。
にんじんジュースの効果
にんじんにはたくさんの栄養素が含まれています。
熱を加えないで作るジュースだからこそ、効率的に栄養を摂取できるのです。
にんじんジュースを日常的に摂取することにより、
- 高血圧
- コレステロール値
- 中性脂肪
- 尿酸値
など、さまざまな数値が改善したという声があります。
まだ実証されているわけではありませんが、ガン患者ににんじんジュースを毎日摂取させる、
という試みもあるそうなので、にんじんジュースのこれからに期待大ですね！
にんじんジュースの美味しいレシピ
ダイエットの章で紹介した、にんじん2本＋りんご1つのレシピ、これだけでも美味しいですが、
毎日では飽きてしまいますね。
ヘルシーで美味しいにんじんジュースのレシピをご紹介します。
蜂蜜レモンにんじんジュース
出典：レシピブログ
りんごをりんごジュースに代えるので滑らかさUP。
蜂蜜を少し加えて甘みもUP♪
乾燥からお肌を守る、にんじんジュース
出典：レシピブログ
温かいまま飲めるので消化によさそう♪
オリーブオイルが便通改善にも役立ちます。
ビタミンAたっぷりジュース
出典：レシピブログ
ドライアンズを加えるので、ビタミンの摂取量UPです。
美味しくてヘルシーで健康にも良いにんじんジュース！
ぜひ試してみてくださいね♪
