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蓮根の美味しさ再確認【れんこんステーキ】

料理メディアNadia

食べ物

1

【材料・2人分】

れんこん:200g
オリーブ油:大さじ2
塩:1つまみ
こしょう:少々
にんにく:1片
唐辛子:1本
バター:15g
みりん:小さじ0.5
醤油:小さじ1
粗挽き黒こしょう:適量

【作り方】

(1) れんこんはよく洗い、皮付きのまま1cm幅の輪切りにする。
(2) にんにくはみじん切り、唐辛子は半分に割り種を取り出す。
(3) フライパンにオリーブ油 大さじ1をひき中火にかける。温まったられんこんを入れ弱火にし、じっくり焼き目をつける。
(4) ひっくり返し塩、こしょうで味をつけ、両面に焼き目がついたら取り出す。
(5) フライパンは洗わずにオリーブ油 大さじ1、にんにく、唐辛子を入れ弱火にかける。にんにくから香りが出たらバターを加える。
(6) バターが溶け始めたられんこんを戻し入れ、みりんを加え、スプーンを使いれんこんに溶けたバターをかける。
(7) 醤油を回し入れ中火にする。もう一度れんこんに溶けたバターをかけ、よくからませる。
(8) 皿に盛り、仕上げに粗挽き黒こしょうをふる。

レシピのポイント

工程1)皮にも栄養が含まれているので、特に新れんこんの場合は皮付きでの調理がおすすめ!
工程4)いったん取り出すことで、れんこんに火が入りすぎるのを防ぎます。
工程6)辛いのが苦手な場合はこの時点で唐辛子を取り出してください。バターが焦げてしまうので、火加減は弱火をキープ!
工程7)ここで火を強めバターをかけることによって、醤油の香ばしさをまとわせます。

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