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米粉でカリッとヘルシー!豚肉のはさみ焼きハニーマスタード風味

料理メディアNadia

食べ物

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【材料・2人分】

豚肉薄切り(もも肉やロースなど):6枚
┗ 200g
塩:適量
大葉:6枚
スライスチーズ:3枚
米粉:大さじ2程
┗ 「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」使用
米油(サラダ油などでも):大さじ1/2
酒または白ワイン:大さじ1
[A]しょうゆ、はちみつ:各大さじ1/2
[A]粒マスタード:小さじ1
ブラックペッパー:適量

【作り方】

(下準備) ・豚肉薄切り(もも肉やロースなど)はキッチンペーパーで水気を拭いておく。 ・スライスチーズを半分に切っておく。
(1) 豚肉薄切りを広げ、塩を振り、大葉、スライスチーズをのせて、半分に折る。爪楊枝で開かないように留める。 同様にあと5つ作る。
(2) 1に米粉(「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」使用)をしっかりまぶし、フライパンに米油(サラダ油などでも)を入れて、中火で両面を焼き色がつくまでカリッと焼く。
(3) お肉が厚めの場合は、酒または白ワインをふって、蓋をして弱火で1分蒸し焼きにする。 (しゃぶしゃぶ用などお肉が薄く中まで火が通っている場合は、この工程は省いても良い。)
(4) 蓋を取り、【A】を混ぜて加え、絡める。
(5) 器に盛り付け、ブラックペッパーをふる。お好みでハーブやプチトマトを添える。

レシピのポイント

米粉は波里さまの「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」を使用しました。

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