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便秘解消に!切り干し大根と絹厚揚げの梅煮

料理メディアNadia

食べ物

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【材料・2人分】

切り干し大根:25g
絹厚揚げ:1枚
┗ 150g
無塩のだしパック:1個
水:300ml
しそ梅:大1個
┗ 塩分11%のものを使用しています
塩:適量

【作り方】

(下準備) 切り干し大根は水でもみ洗いして水気をきる。 絹厚揚げは食べやすい大きさに切る。
(1) 鍋に水と無塩のだしパックを入れ、中火で加熱し、沸騰したら弱火で3〜4分煮出して取り出す。
(2) 切り干し大根、絹厚揚げ、しそ梅を入れて、梅を箸などで崩しながら2〜3分煮る。
(3) 味見をして塩で味を調えたら火を止め、梅の種を取り出して器に盛り付け、お好みで白炒りごま(分量外)をふる。

レシピのポイント

作り置きする場合は、時間を置くことで絹厚揚げにしっかり味がしみ込みます。
すぐに食べる場合は、煮込み時間を5分ほどにすると、絹厚揚げにも味がなじみやすくなります。

しそ梅はご家庭にあるもので大丈夫です。小さめの梅なら2個ほど、塩分が控えめなものを使う場合は塩で味を調整してください。

できれば無塩のだしパックがおすすめですが、ない場合は和風だしの素を少量使い、塩分を見ながら加えてください。

絹厚揚げの代わりに高野豆腐を使ってもおいしいです♪

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