夏休みを迎え、夜更かしをするわが子に対して「早く寝なさい！」と怒っている親たちも多いことでしょう。そんな「子どもの夜更かし」事情に関する調査結果が、パナソニック（東京都港区）から発表されました。
63％の母親が「自分が子どもの頃よりも寝る時間が遅い」
調査は2022年7月、小学生の子どもを持つ全国の20〜40代の母親を対象に、インターネットリサーチで実施。300人から有効回答を得ています。
まず、「子どもの就寝時間について感じること」を聞いたところ、「寝る時間が遅いと感じる」と回答した人が64％でした。子どもの学年別に見ると、小学校低学年（1・2年生）の母親では53％、中学年（3・4年生）では62％、高学年（5・6年生）では77％という結果になっており、学年が上がるにつれて「寝る時間が遅いと感じる」母親が多くなる傾向にあるようです。また、子どもに対して「もっと早く寝てほしいと思う」と答えた母親は全体の72％でした。
具体的に「子どもが平日に寝る時間」を聞くと、低学年では「21時くらい」（31％）、中学年・高学年では「22時くらい」（中学年27％、高学年23％）がそれぞれ最多に。高学年では「22時半くらい」が16％となり、合計すると「22時台」に就寝している割合が約4割という結果でした。また、「23時以降」に就寝している高学年も22％と、約5人に1人の割合であることが分かりました。
さらに、母親の63％が「自分が子どもだった頃よりも寝る時間が遅いことが多い」と回答。「子どもと同じ年齢だった頃に寝ていた時間」については、低学年に加え、中学年・高学年の母親も「21時」が最多でした。
つまり、母親たちが小学校中学年・高学年だった頃と、現在の子どもたちを比較すると、就寝時間が実に1時間も遅くなっていることになり、現代は母親たちの時代よりも「夜更かしチルドレン」が多いといえそうです。
なお、子どもたちに就寝を促す「睡眠前の環境づくりをしているか」を聞いたところ、「普段から行っている」人は37％と4割未満にとどまる結果に。具体的な状況としては、「睡眠前の環境づくりを行いたい気持ち」はあるものの、「時間がない・面倒でできていない」（21％）、「やり方が分からず、できていない」（13％）人がそれぞれ一定数いるようです。また、「睡眠前の環境づくりを行うという発想がなかった」人も11％いました。
調査結果を受け、睡眠改善インストラクターの資格を持つ同社の菊地真由美さんは、「煌々（こうこう）とした真っ白な照明は、寝つきにくいといわれている。昼間の活動時間帯は白色の明るい照明を使用していても、 寝る前は暖色系の温かみのあるものにするのがお勧め」「照明の色を切り替えるタイミングは、就寝する1時間から2時間前が理想的」とコメントを寄せています。
オトナンサー編集部
